失眠定義

【轉載】失眠定義

記者／魏忻忻

1.主觀體驗
ａ.入睡困難超過卅分鐘
ｂ.睡眠中途醒來超過卅分鐘
ｃ.過早清醒

2.身心功能影響
ａ.倦怠不適
ｂ.白天嗜睡
ｃ.專注力及記憶力變差
ｄ.活力或動力減少
ｅ.情緒煩躁不適
ｆ.因睡眠減少而出現頭痛或腸胃不適等症狀
ｇ.開始擔心或憂慮自己的睡眠情況
ｈ.社會職業功能或在校表現受影響
ｉ .工作或駕車時容易犯錯或出意外

註：主觀體驗及身心功能影響都出現一個以上症狀，即符合失眠定義。

（資料來源／台灣睡眠醫學會、長庚睡眠中心）

【2007-03-21　聯合報】